1、如何养胃 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。

2、胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。

3、另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

(资料图片仅供参考)

4、 从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

5、这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

6、如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

7、 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

8、硬的、纤维类的东西不好消化。

9、因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

10、食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

11、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

12、入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

13、 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。

14、胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。

15、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。

16、牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。

17、多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

18、 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

19、 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

20、 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。

21、但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。

22、菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

23、 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

24、 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。

25、如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

26、 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。

27、而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

28、 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。

29、治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。

30、我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

31、 *…*养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。

32、早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

33、忌暴饮暴食。

34、 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

35、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

36、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

37、 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

38、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。

39、完毕搓热双手按摩小腹。

40、 ^_^ 养胃食物 小米：暖胃，安神 2、南瓜：南瓜性温，味甘。

41、 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

42、 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

43、南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

44、 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

45、 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜。

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