帕梅拉是一种将有氧运动与无氧运动相结合的锻炼方式，有些动作运动强度相对较低，富有节奏而且持续时间较长，能够在氧气供应充足的情况下进行体育锻炼，是有氧运动。

而帕梅拉里面也有些运动需要爆发力，这时人体内的糖分来不及经过氧气分解，所以练完之后容易感到肌肉酸痛，是无氧运动。

帕梅拉运动可以减肥，如果能够持之以恒的坚持，那么效果相当不错。

帕美拉减肥是通过日常练习来提高身体的运动力量，这可以提高身体的肌肉，化体脂为肌肉和提高身体的免疫力。

在帕梅拉，完成减肥之后，有必要及时补足水，这将有助于体内毒素尽快排出，有助于减肥效应。

在练习帕梅拉时，要早睡早起+坚持锻炼+饮食清淡，这有做到这些才可以做到减肥，不然功亏一篑。